改善睡眠质量，杜绝睡眠坏习惯(3)

睡眠对于女性来说太重要了，但是有些女性工作需要熬夜，有些则有熬夜玩游戏的习惯。而许多睡觉时的坏习惯，也会给你带来你难以想象的恶劣影响，今天给大家来个大总结，学习一下吧。

3、枕头过高：

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。