每天早晨的时间大家千万不要浪费噢，不要以为赖床是小事，好好利用早晨起床的时间会让你延缓衰老的。年龄是女人的最大天敌有木有，如何让岁月的痕迹不在脸上走过呢？那就采用下面的办法吧，不止让你心情愉快，而且可以延缓衰老、永葆青春活力……
1、赖床
起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。
很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。
所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。