五个好习惯轻松打造睡美人

当今女性工作压力过大，经常熬夜，睡眠不充足导致精神状态下降，任何昂贵的保养品都不能改善肌肤的问题。所以一定要改正熬夜的坏习惯，要经常注意睡眠的质量问题，如何才能让你睡出优质的美容觉呢？

睡前避免饮酒

1.睡前避免饮酒

微醺对某些人是助眠良药，但若小酌后依然无法安然入眠的话，就得考虑改掉这个习惯而非加大饮酒量了。酒精会让某些人进入亢奋状态，即便能入睡，宿醉后的第二天，你也会感觉晕晕沉沉精神不振。如果你容易兴奋或者对咖啡、茶、酒精等饮品特别敏感，建议过了中午就避免再喝浓咖啡，浓茶或烈酒。