当今女性工作压力过大，经常熬夜，睡眠不充足导致精神状态下降，任何昂贵的保养品都不能改善肌肤的问题。所以一定要改正熬夜的坏习惯，要经常注意睡眠的质量问题，如何才能让你睡出优质的美容觉呢？
3.放开和放空
萦绕于心头的是是非非，并没有想象中地那么容易摆脱，当它们严重影响到你的睡眠时，就必须找寻一个解决方式。心理学家建议，将你觉得困扰的问题一一写下来，然后按照轻重缓急的次序，逐一把看起来最不重要的那项划去。最后你会发现，绝大部分的烦恼其实并没有想象中的那样可怕。当然，这项练习并不会让你迅速入眠，却有助于帮你逐渐学会放开和放松，经常练习，可建立起更健康良好的心理机制，摆脱紧张焦虑的情绪。