当今女性工作压力过大，经常熬夜，睡眠不充足导致精神状态下降，任何昂贵的保养品都不能改善肌肤的问题。所以一定要改正熬夜的坏习惯，要经常注意睡眠的质量问题，如何才能让你睡出优质的美容觉呢？
5.适度自然疲惫
过度疲劳时，身体可能会产生亢奋感，但适度的自然疲劳，则有利于安眠。对于容易失眠的人来说，最好避免午睡、打盹或者周末晚起“补觉”等习惯，以免破坏生物钟的规律性，对于久坐办公室的人，尽量一天下来也许觉得筋疲力尽，身体却未必进入疲劳状态。适度的运动，如散步、骑车，一方面能舒活筋骨，一方面也带来自然的生理疲劳感，激发大脑发出休息的信号，有利于睡眠。