五个好习惯轻松打造睡美人(4)

当今女性工作压力过大，经常熬夜，睡眠不充足导致精神状态下降，任何昂贵的保养品都不能改善肌肤的问题。所以一定要改正熬夜的坏习惯，要经常注意睡眠的质量问题，如何才能让你睡出优质的美容觉呢？

4.避免干扰

关掉电视，把心爱的猫狗关在卧室门外，却带着iphone、ipad上床？本想万一睡不着时刷刷微博翻翻微信写写邮件，不知不觉就到了天亮……干扰太多，白天分散精神之余，晚上殃及睡眠。也有研究指出，持续盯着电脑或手机屏幕，对眼睛的大脑的刺激，不亚于闪光灯。