当今女性工作压力过大，经常熬夜，睡眠不充足导致精神状态下降，任何昂贵的保养品都不能改善肌肤的问题。所以一定要改正熬夜的坏习惯，要经常注意睡眠的质量问题，如何才能让你睡出优质的美容觉呢？
2.制造良好助眠环境
凉爽、幽暗的房间最利于入眠。每个人对温度的感知不同，通常来说，20℃至28℃最利于睡眠。只有在黑暗的环境下，人体才会分泌促进睡眠、提升免疫力的褪黑素，即便微弱的灯光，也会影响其分泌，更不要说床前阅读灯的亮度。也许你怕黑，或者喜欢留着一盏灯入睡，那就尽量将灯光调节至最暗或者使用夜灯，注意不要让灯光直射到自己的面部。等逐渐习惯后，再尝试在全黑环境中入眠。