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5个动作帮你塑造完美胸型(5)

来源于：未知2011-04-21 11:06编辑：vdolady
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摆臂登山或摆臂快走

　　5、户外运动 摆臂登山或摆臂快走

　　登山或快走时可以借助一样道具--健走手杖，在行走中通过双臂的摆动，可以使胸大肌不断拉伸和收缩，同时配合深呼吸，这是对胸肌最有效的锻炼。

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