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瑜伽4动作 塑造完美胸型(5)

来源于：未知2011-04-21 11:10编辑：vdolady
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　　吐气，臀部抬离地面

　　3、吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头可以顺势慢慢往后仰，视线看著右手指尖。侧身尽量保持在同一条直线上，结束后臀部降下来坐回地板，休息后练习反侧。

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