学习明星饮食减肥经验 吃出好身材(9)

八、何洁 控制饮食 疯狂瘦10斤

当下最率性的何洁，已经疯狂减肥瘦了近十斤。让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧！

1 控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。

2 在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。

3 要减少精糖的摄入，精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很容易转化为脂肪。

4 晚餐之后不吃零食，如果喜欢的话，最好在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，吃过后有一种饱腹之感。

5 不吃夜宵。