秘诀四：请瘦身专家指导
生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。
专家点评
控制饮食，其实就是控制好一天的总能量，产后瘦身应多吃一些能量密度低的食物。产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的，即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。
产后骨盆打开，新妈妈应尽量锻炼一些伸展、拉长的运动，有利于调节脊柱神经系统，缓解腰部肌肉紧张，使身体变得柔软，而不应锻炼块状肌肉。产后到健身房运动，应注意保暖，不要穿露腰、露肩的服装，避免阴风侵害身体，尤其是夏季健身房内会开空调，更不适合产后的新妈妈进行锻炼。