用办公室椅子一样可以让你拥有修长美腿(4)

用一张普普通通的办公室椅子就能让你拥有修长美腿，你信吗？近日，一条微博在网上受到女性网友的热捧，健身教练利用办公室最常见的座椅完成一组很简单的动作，轻轻松松就能瘦大腿，快来看看他是怎么做的吧！

　注意事项

　　刚开始练习中，要放慢速度，细细体会动作给身体带来的感觉。两、三个星期后适度加快速度，但一定要对身体有良好的掌控，使得动作尽量标准稳定。