用办公室椅子一样可以让你拥有修长美腿(5)

用一张普普通通的办公室椅子就能让你拥有修长美腿，你信吗？近日，一条微博在网上受到女性网友的热捧，健身教练利用办公室最常见的座椅完成一组很简单的动作，轻轻松松就能瘦大腿，快来看看他是怎么做的吧！

　　减肥提示

　　如果想减肥每天30-90分钟的有氧运动不可缺少，如快走、跑步、单车、游泳或者舞蹈。你可以将这些运动分解在一天当中不同的时间进行，保证自己坚持完成每天的运动量。