好习惯成就修长美腿(5)

炎炎夏日、凉凉秋季以及冷暖交替的春冬，大街上都少不了身着超裙展现修长美腿的窈窕身影，可怎样炼就瘦长秀美的腿部呢?各位浮肿腿、大象腿的MM看过来，不需跑步，也不需要敲敲打打，更不需要特别节省粮食，只要养成良好的习惯就让你成为大街上靓丽的一道风景!

 

◆ 养成美腿好习惯

▌保持体重

持正常的体重不仅是保持身材的保证也是保持完美双腿的保证。当体重过重时，会让腿部静脉负担增加，有可能导致静脉曲张。静脉曲张的双腿非常影响腿型的哦。

▌抬腿

睡觉的时候最好将双腿抬起高于心脏，特别是经常穿高跟鞋的女性更加要在睡觉的时候将双脚抬起。保持膝盖弯曲，这样可以促进腿部静脉的血液循环，预防双腿静脉曲张。