用睡前的十分钟就让你减肥(4)

对于很多没有时间运动或是好不容易有个周末也懒得出门的都市女性，如何才能够减肥呢?那么把握住睡前的10分钟来做个伸展减肥操是个非常好的选择。如何穿着睡衣做减肥操呢?睡前减肥操的注意事项，让你更加有效把握住时间，瘦身效果事半功倍 !

★愈放松愈有效

想要在睡前提高放松效果，不妨放一杯香草茶或牛奶在床头，一面做伸展操、一面在空档时喝一点，这样效果会更好。想要在享受放松时，加上治疗效果的话，可以点上芳香精油，在香味中做伸展。另外为使精神放松，放一点舒适的音乐边听边做，这也是好点子。