对于很多没有时间运动或是好不容易有个周末也懒得出门的都市女性，如何才能够减肥呢?那么把握住睡前的10分钟来做个伸展减肥操是个非常好的选择。如何穿着睡衣做减肥操呢?睡前减肥操的注意事项，让你更加有效把握住时间，瘦身效果事半功倍 !
★轻松地开始
做睡衣瘦身操时，如果抱著短期内就要看到效果的心态，硬撑著来做是不行的。一开始，要慢慢地以肌肉不感觉痛的程度来做。这样的状态没问题后，才能再多做一点并维持20秒。如果肌肉感觉疼痛或不舒服的话，就要立刻降低它的强度。因为忍著痛硬撑，肌肉会受伤。所以绝对不能贪心。