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吃亦让你瘦成明星样(6)

来源于:维度女性网2012-09-18 22:49编辑:vdolady
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除了淀粉类,水果也是碳水化合物中不错的选择,柳橙、苹果、奇异果与番茄等都很适合当运动后的补充,甚至可以做成果汁,加速身体吸收的速度。刘珍芳建议,也可选择略带酸味的水果,里面富含的柠檬酸有助于促进肝醣的再生。

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