女性们都是非常爱美的，尤其是美天坐在办公室里的MM们，更是每天都关注自己的形象问题，秋季是很容易囤积脂肪的季节，如果不注意运动健身，很容易造成肥胖。 因此，在秋季，我们要做好变胖的防范措施，那么秋季减肥运动你们选择了吗?最利于秋季减肥的有哪些运动呢?下面教你5招运动减肥法，MM们快来分享哦!
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呼啦圈 腰部定制燃脂
摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动。转呼啦圈可以促进肠道的蠕动，帮助消化和排便，辅助瘦身并且积极清除体内垃圾。
用呼啦圈锻炼时，MM们可以最好制定每次的运动时间和频率，想要呼啦圈发挥燃脂功效就要采用合适的运动强度。MM们可以一周锻炼3到4次，每次至少30分钟，适当的增加每次锻炼时的摇动速度，使脉率达到有氧运动的标准，每分钟脉率达到一百三十次比较容易消耗脂肪。