很多MM一提起减肥这个词就开始大脑犯晕?可不提又不行，毕竟都都想拥有美丽纤腰呀。可多如繁星的减肥方法、减肥秘笈看得眼都花了，还是觉得难以难以掌握减肥精髓。其实减肥没有MM们想的这么复杂，减肥前需要掌握正确的减肥常识，才能不走弯路，一举消灭脂肪! 今天，爱美网小编就为MM们提供几个实用的减肥知识和日常减肥习惯，让从零开始减肥的MM们也能轻松掌握!
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消除局部的体脂更困难
燃烧脂肪大部分都是全身性的，所以想要消耗局部的脂肪就要分配好有氧运动和肌力运动的运动量，才能局部的的雕塑肌肉使它们看起来更修长、结实。
刚开始运动身体一定事先消耗醣类，大约要过20分钟后才会开始消耗脂肪，有氧运动能促使身体的脂肪细胞循环，让脂肪的分解。
减重的刚开始先从有氧运动下手，将身体的肌肉量提高再搭配上适度的肌力运动就可以雕塑局部的线条更完美。