成家了专职在家带孩子，每天都有做不完的家务，下半开使身肥胖了，肚子上的赘肉也多了，跟本就没时减做减肥计划，很烦啊!不用怕，今天小篇教你几招在家里做做家务也能减肥哦!家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢?加油健身吧!
#FormatImgID_0#
#FormatStrongID_0#
#FormatStrongID_1#
臀部上的大殿肌会积聚相当厚实的一层脂肪，肌力衰退后，皮下脂肪就会随之下垂，臀部的曲线变得十分难看。
在泡茶的时候，双脚后跟并拢，脚掌向外成直角站立。双腿站直，上身挺直，背肌拉伸，收腹挺胸。
脚跟、小腿、膝盖以及大腿内侧都有意识收紧挺直。同时，臀部的肌肉收缩提臀，保持这个姿势10秒。