如何才能达到减肥的目的， 减肥成功有些什么秘方呢?胖MM们都在一直寻觅。减肥方法总是掌握得不好，度和量也拿捏不住，无论怎么努力都好像没有成效，你是否也同样出现这样的问题呢?下面，爱美网小编就教你提升饮食、运动两种瘦身效果的必胜号码，只要学会正确科学的减肥常识，记住9个幸运数字，无需花很大的力气也能迎来身材的大改革!彻底将赘肉一扫而光。
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▶饮食减肥必胜数字【200】
甜食保持每天200大卡以内的量是没问题的
零食、甜食大多都是有糖质及脂质组成的，如果每天大半卡路里都靠零食来摄取的话，整体的饮食营养就会失衡。
这一类食品只是个人喜好，不吃的话也没有问题。但是，它也能作为心灵的营养，如果要勉强忍着不吃反而会造成压力，那不如饭前吃一点，满足自己的身心会比较好哦。3餐都有好好进食的话，每天至少能摄取1400大卡的热量，而零食的卡路里目标定在200大卡以内吧。