马上中秋，国庆等等各种节日就要临近，很多爱美的MM都很着急自己的体重又要上升了，节日里朋友相聚，免不了大吃大喝，本来好不容易才减下的体重眼看又要反弹了。不要着急！下面小编就告诉大家节日应该怎么避免节后体重回升，还能帮助你减肥哦！让你在吃喝玩乐中都能感受体重没有变化，还能让你立刻就能看到瘦身效果！
第三，你必须养成健康平衡的饮食习惯，应尽量降低总脂肪摄取量，多吃复合性碳水化合物（注：指由3个以上的单醣分子结合而成的碳水化合物，一般指较自然且未经过加工的淀粉类食品，含有纤维质、维生素及矿物质等营养素。这些食物包括马铃薯、全麦面包、面类、谷类食物、糙米、水果、豆类和根茎类蔬菜等）、蔬菜、水果以及低脂的蛋白质。另外也必须以少量多餐规律的进食方式来控制，因为分量的控制是监视卡路里摄取量最简便的方法。
第四，检视自己的生活方式，并试著做调整，好让自己较不容易吃过量。
最后一点很重要的就是规律的运动，最好选择如走路或骑脚踏车等有氧运动，以及在家或上健身房做重量训练。在前项问题末段中提到的那些成功将减重后体重维持至少5年的人，绝大多数都表示他们成功的秘诀就在于规律运动，如健走、跳舞、做体育活动，或上健身房等等。