瘦背运动操 还你骨感迷人美背(4)

看着别人身着吊带衫、露背装，自信秀出光滑骨感美背，是不是很羡慕，而自己羞于见人的虎背是怎么也无法减下来呢?雄厚的背部肌肉看起来都有点驼背的感觉，更是难看到极点。下面，让小编来告诉如何用一根木棒就让你得到骨感的美背、纤瘦的身材，尽显你优雅体态吧。

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2、同样双腿分开站立，步幅与肩同宽，全身站直，手肘向下弯曲，双手的下臂举于肩两侧，同时与地面垂直，双手握着木棒的两端，并将木棒架在脖子与肩上。以同样的方式屈膝，臀部轻微下沉，上身前倾。