3分钟减肥瑜珈 瘦出轻盈骨感好身材(4)

想必MM们都有这样经历：不断在按计划减肥，但赘肉没少，反而有愈长愈烈的趋势，让人无比心急又无可奈何，怎么办呢?到底怎样才能把赘肉摆脱掉。小编来为你介绍，3分钟的减肥瑜珈动作，让你瘦腰收腹，立现轻盈骨感好身材，不再等待，现在就开始吧。

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仰躺在瑜伽垫上，两腿并拢伸直，脚背绷直。吸气，收紧腹部，吐气时，左腿弯曲膝盖，左手肘部扣住左膝盖，右手抓住左手腕，将左腿拉向胸部。保持5个呼吸，然后回到原位，换腿重复相同动作。左右两边各做10次。