想减肥?想减肚?想瘦腰?但又苦于没多少空余时间做户外运动，天天忙，日日忙，但日渐生成的身上赘肉如何办?要工作，要生活，可还是要减肥。今天，小编来教你如何用你饭后散步的时间就让你瘦身成功，让你在繁忙的工作中仍可做回性感身材、美丽动人。
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开始热身，以轻松的步伐做散步运动时，双臂在肩膀两侧，做上下伸展运动。速度保持在每30秒移动一下。如果你的双手不能同时进行，可以每边做15秒。重复5-6次。接下来的步行锻炼以变速的方式加入下面的动作，每一步换一下。自行调整速度，应该逐渐加速，再减速，最后匀速，循环进行。