想减肥?想减肚?想瘦腰?但又苦于没多少空余时间做户外运动，天天忙，日日忙，但日渐生成的身上赘肉如何办?要工作，要生活，可还是要减肥。今天，小编来教你如何用你饭后散步的时间就让你瘦身成功，让你在繁忙的工作中仍可做回性感身材、美丽动人。
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许多人都知道走路减肥法对于瘦腿，翘臀，调节心律有很大帮助。但鲜为人知是走路也可以平坦你的腹部。加拿大有一项研究报告显示，通过每周三次练习瘦腰操，轻快走路约一个小时，不用改变饮食习惯，6个星期肚皮缩水了20%。
区别于传统的散步运动，这套步行锻炼的瘦腰操，在走路时，增加了手脚的运动，通过对腹部脂肪的挤、压、拉，彻底消除腰部赘肉，使腹部肥肉变得结实、有弹性。