想减肥?想减肚?想瘦腰?但又苦于没多少空余时间做户外运动，天天忙，日日忙，但日渐生成的身上赘肉如何办?要工作，要生活，可还是要减肥。今天，小编来教你如何用你饭后散步的时间就让你瘦身成功，让你在繁忙的工作中仍可做回性感身材、美丽动人。
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站立，双脚分开与肩同宽，双臂向上拉伸。将身体重心转移到右脚，保持好身体平衡，如图，左膝向左侧尽量抬高。与此同时，弯曲左臂，左大腿尽最大努力与手肘接触。然后慢慢伸直手臂，放下左腿，回到站立姿势。重复右边动作。如果这对于你没什么难度，可以尝试一下踮起脚趾;并向开关一样同时移动左手左腿。