教你如何跳绳减肥 让你美腿又翘臀(5)

你是否还在为粗壮的双腿、扁平肥宽的臀部发愁，还在忧豫去哪找减肥方法，该选择哪种方法而让你瘦腿又提臀一举两得?现在，小编来为你推荐一项让你如愿的减肥方法，那就是有氧跳绳运动。如何跳才能达到最佳效果呢?下面来详细说说如何跳绳才能让你瘦到纤细美腿、娇俏翘臀。

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重复的单脚跳跃练习(如左图)，轮流交替左右脚跳。接下来，做基本跳跃练习(如右图)。继续跳一分钟休息一分钟，然后重复多次这样的跳绳运动。