想减腿、 瘦腰，不需要做仰卧起坐，也不需要练蛙跳，更拒绝强力节食。那怎么样才能减肥成功呢?小面，小编给你推荐一种靠一面墙就可以瘦腰、瘦腿还收腹的简单舞蹈。从现在开始拥有纤瘦双腿、平滑小腹，完美腰线，到底是什么样的舞蹈动作，又怎么样做呢?快来跟着一起做吧。
(点击图片进入下一页)
3、靠墙，指尖触脚趾，收腹
完成动作2之后，返回到起始位置。保持收腹，下巴略缩向胸部，抬起头和肩，上背部离地，右手伸向左脚。放下右手，重复左手伸向右脚。继续交替直到你完成10次。
强化练习：
双脚堆积，左脚跟对着右脚趾。右手伸向左脚，然后左手伸向右脚。每边交替重复10下。
简化练习：
电梯只有头部和肩膀小康楼，你达到对膝盖。