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50年来科学家经过90次的试验证明，仰卧起坐是最快铲平小肚腩的方法之一，产生高热量，快速燃烧卡路里，消除腹部多余的赘肉。下面我们先看看两位国外女性短短一周的减肥体验：
48岁的格温胡佛说：“我简直不敢相信，短短几天来，竟然有这么惊人的变化!”仅仅7天的锻炼，她的腰围减少了不只5厘米，腹部脂肪消除了14%，体重减轻1.8千克!多么令人印象深刻的测试结果呀。
雷切尔万德沙夫，49岁，腰围152.4厘米，体重56.7千克，无需节食，只是在睡前做做4个瘦腰小动作，一个星期腰围就减掉了7.62厘米。
不用羡慕她们，你也可以!从现在开始，睡觉之前，和小编一起来做做这四个瘦腰小动作，一周甩掉烦人的游泳圈，塑造惊艳水蛇腰，炫耀一整夏。
接下来，为了表决我们的毅力，我们大实施瘦腰小计划：