很多MM在减肥中，一般都会选择用运动来瘦身。因为这是最健康的减肥方法之一。但每每都因没毅力、抽不出空闲时间等种种因素而导致减肥不成功。下面，减肥达人为你计划做了份详细的减肥计划，让你用时最少且速度的让你达到最佳瘦身效果，3天就瘦3斤，称得上史上最牛减肥法了。
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一开始我会先简单拉个筋热身，以免等下运动肌肉拉伤，热身完毕以后就开始慢跑，心跳速度大约维持在110~130之间。记得至少要连续运动30分钟，这样即使停止后身体还是会再继续耗氧，运动建议身体一定要有发热冒汗的感觉，接下来才能真正的快速消耗热量，反正重点是不用很剧烈运动，但一定要持续不停下来的运动30分钟就对啦!