食疗减肥是很多MM都选择用来瘦身的方法，因为我们都知道这样一来，不需要花费视时间如金钱的宝贵几小时，更不需要靠浪费财力来达到减肥效果。但MM们往往都吃不出太大的瘦身效果，怎么回事呢?现在，让小编来告诉你，如何做出色、香、味美又减肥的营养健康餐吧，让你享尽美味又一举瘦身成功。拥有纤纤玉臂、小蛮美腰、修长细腿的日子是如此轻松快乐。
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活力低卡餐：姜醋海参
材料：海参1条、小黄瓜2条、嫩姜丝1撮
调味料：白醋2大匙、果糖2大匙、盐1/4小匙
做法：
1.海参洗净，入沸水烫熟，取出漂冷水后切块。
2.小黄瓜洗净滚刀块，排入皿中，海参与嫩姜丝亦排上。
3.将醋、果糖、盐调匀淋上。
所需时间：10分钟
小秘诀：
1. 海参的肠泥一定要洗净。
2. 如果怕腥，可在煮海参的热水，加上葱、姜、米酒。
营养分析：
(4人份)热量175卡、蛋白质(g) 14.9、脂肪(g) 0.5、醣类(g) 27.6、纤维(g) 0.9、钙(mg) 137.5、铁(mg) 1.6、锌(mg) 1、维生素C(mg) 12.6