过去父辈的野菜粗馍就是他们常吃的美味食物，对于现如今我们的小康水平，他们是差了很多，但天天吃细加工食物的我们，反而常犯胃疼或那不舒服呢?快来尝尝所谓以前年代的粗粮吧，你会发现，那种最原始的粮食香味让你无比迷恋，重要的是，常吃粗粮能促进我们肠胃的懦动，助消化，更能帮助我们减肥瘦身呢，下面介绍几款粗粮做的健康美味餐，营养又让你拥有轻盈曼妙好身材。
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众所周知，粗粮的种类有很多，并且营养丰富卡路里低，对于减肥的人群基本上都是非常适用的。如玉米含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。可以把玉米煮汤当茶饮，也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除人的饥饿感，但食后含热量非常低，是减肥的绿色食品。