过去父辈的野菜粗馍就是他们常吃的美味食物，对于现如今我们的小康水平，他们是差了很多，但天天吃细加工食物的我们，反而常犯胃疼或那不舒服呢?快来尝尝所谓以前年代的粗粮吧，你会发现，那种最原始的粮食香味让你无比迷恋，重要的是，常吃粗粮能促进我们肠胃的懦动，助消化，更能帮助我们减肥瘦身呢，下面介绍几款粗粮做的健康美味餐，营养又让你拥有轻盈曼妙好身材。
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2款高纤粗粮减肥食谱
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。