解析橄榄油减肥法 令你健康又瘦出苗条美丽身材(6)

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<断食果汁的製作方式>

香蕉 1 根和豆浆 200ml，用果汁机或榨汁机搅拌就完成了。没有果汁机的话可以用叉子等餐具，把香蕉捣碎后拌入豆浆就可以了。豆浆有没有滤渣都可以食用。

肠道重整法 第一天第二天第三天

早餐 纤维断食果汁 纤维断食果汁 纤维断食果汁

午餐 纤维断食果汁 橄榄油减重餐 橄榄油减重餐

晚餐 纤维断食果汁 橄榄油减重餐 橄榄油减重餐