零食减肥小秘方 让你吃零食不胖反瘦(3)

人一日不进食，饿得慌，而对于 MM们来说，一天不吃点小零食是闷得慌，如此影响胃口和心情的事不能不做，但根据以往俗话论证，吃零食会发胖，这亦是MM们的死穴，怎么办呢?其实不然，有些零食让你吃了不仅不会发胖，更让你一举瘦身成功呢。来看看小编推荐的几款瘦身零食吧，让你吃着吃着就瘦了。

 

 

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蓝莓干

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解作用，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。 此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容减肥小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。

维度网小编提醒：即时热量再低的零食吃多了仍然会长胖，所以MM们也要HOLD住自己的胃口，一次不要超过20g哦。