教你自制营养早餐 吃出瘦人身材(3)

很多MM都为了甩掉赘肉，摆脱肥胖，尽量少进食，甚至坚决不吃早餐。但长期下来，胃也开始隐隐作痛，抵抗力也下降了，整个人整天都无精打彩，可肥胖仍如影随形，怎么回事呢?下面，小编来解析早餐的强大功效，并教你如何做出美味的早餐，让你越吃越瘦。

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5分钟快速早餐

麦片或牛奶(总比完全不吃来得好)，或者是香蕉等水果类以及优格、烫过的豆腐等，这些食物准备起来不费工夫，可以前一天先在超商买好。