很多MM都为了甩掉赘肉，摆脱肥胖，尽量少进食，甚至坚决不吃早餐。但长期下来，胃也开始隐隐作痛，抵抗力也下降了，整个人整天都无精打彩，可肥胖仍如影随形，怎么回事呢?下面，小编来解析早餐的强大功效，并教你如何做出美味的早餐，让你越吃越瘦。
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15分钟营养早餐
白饭配上青菜与味噌豆腐汤，营养均衡又丰富。前一天晚上将青菜先洗好放冰箱，第二天早上就可以缩短料理的时间。吃早餐时细嚼慢咽，可帮助消化，有助减重瘦身。其它例如美式松饼加青菜，也是很好的选项。青菜可切碎加在松饼的粉里，或者是将胡萝卜或南瓜打成浆加入。营养满分，色彩丰富，是您理想的早餐。