节食减肥相信很多MM都试过，挨饿了一段时间，似乎没有什么明显效果，脂肪依然在，更重要的还会给我们的身体带来及大的危害。这个办法难以坚持，对于很多MM来说好难去法完成减肥任务。那么要吃什么既有效又容易坚持呢?同小编分享几款粗粮减肥食谱吧!让你不用节食也能轻松瘦身哦!
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众所周知，粗粮的种类有很多，并且营养丰富卡路里低，对于减肥的人群基本上都是非常适用的。如玉米含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。可以把玉米煮汤当茶饮，也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除人的饥饿感，但食后含热量非常低，是减肥的绿色食品。