节食减肥相信很多MM都试过，挨饿了一段时间，似乎没有什么明显效果，脂肪依然在，更重要的还会给我们的身体带来及大的危害。这个办法难以坚持，对于很多MM来说好难去法完成减肥任务。那么要吃什么既有效又容易坚持呢?同小编分享几款粗粮减肥食谱吧!让你不用节食也能轻松瘦身哦!
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糯米
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。其中所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，所以糯米是超级有腹饱感的食物哦，减肥的妹纸可以吃哦!