初级减肥瑜珈 简单练就气质优雅好身材(3)

大家都知瑜珈是一种修身养性的最佳方法之一，也是眼下在MM当中最流行的娱乐爱好，既能减肥亦能静心，谁能不深深爱上它呢?但喜欢归喜欢，但碍于瑜珈的难度让许多MM望而止步，没关系，下面小编来给大家分享一套初级瑜珈动作，让你简单轻松拥有苗条优雅好身材。

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测试完整过程：

1、躺在地面上

寻找一个比较硬的平面，身体伸直躺在地面上，双手掌心贴地放在身体两侧，身体自然放松，保持腹式呼吸，将事先卷好成桶装的瑜伽垫放在双腿膝盖下方，然后弯曲双腿膝盖，将瑜伽垫夹在膝盖下方。