初级减肥瑜珈 简单练就气质优雅好身材(5)

大家都知瑜珈是一种修身养性的最佳方法之一，也是眼下在MM当中最流行的娱乐爱好，既能减肥亦能静心，谁能不深深爱上它呢?但喜欢归喜欢，但碍于瑜珈的难度让许多MM望而止步，没关系，下面小编来给大家分享一套初级瑜珈动作，让你简单轻松拥有苗条优雅好身材。

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2、扭转腰部

吸气，向右边扭转你的腰部，注意保持你的手臂和上半身不动，利用腰部的力量扭转下半身，呼吸保持5秒钟，然后将你的腰部向左边扭转，动作再保持5秒钟，做15次，这样的动作为一组，然后重复3组。时间共为4分钟左右。