吊带衫，挂脖裙是MM们衣橱内的必备品，但要完美展现它的美性感，肯定要有纤瘦的双臂，可不能肥肥的赘肉露出来，那真是十分影响个人形象的，怎么呢?今天，小编来教你一套在家看着电视就能做的瘦手臂几步操，让你尽显纤纤玉臂，展现性感的魅力。
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这一组动作能有效刺激手臂肌肉，利用下臂支撑身体，活动腰部、骨盆、双腿等部位，手臂也能随之拉伸起来，注意动作要到位，但切勿过度，特别是两肩要时刻保持放松。
双膝并拢跪地，小腿离开地面，用脚趾撑着地面，大腿与小腿之间呈90度的夹角，上身俯下，收紧臀部与腹部的肌肉，腰背尽量往前伸展，令上身与地面平行，双臂屈肘，上臂与下臂同样成90度，左右下臂与手掌扶着地面。