如何科学合理健康的减肥瘦身才是硬道理(3)

网上、电视中以及道听途说，越来越多的减肥小秘方、小窍门以及小技巧的出现，但不能因为肥胖的身躯而及不可待要瘦身的听左往左、听右往右，结果竹篮打水一场空，赘肉依然在，身躯依然是重量极的，掌握了减肥的误区，科学、合理、健康的减肥瘦身才是硬道理。

 

 

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专家点评热门减肥偏方

“三日苹果减肥法”既不科学，也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。“三日苹果减肥法”并没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。

除了三日苹果减肥法，网络上盛传的减肥法还有“过午不食法”、“生姜红茶法”、“八日蜂蜜法”、“蜂蜜加醋减肥法”等。