分享饮食健康减肥秘方好身材快速拥有(2)

怎样才能健康快速的减肥呢?感觉在我身上想要瘦下来怎么会如此困难呢?别在烦恼了，让小编来帮帮你吧!想要健康快速的减肥当然不是一件很容易的事情，这也是令很多MM头疼的问题。但只要你掌控好瘦身的进程，想瘦下来那就很简单了。下面是我个人减肥瘦身的秘方给你分享，很有效，快来看看吧!

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体重控制是长跑不是短跑，就算现在很快瘦下来，只要再复胖回去，之前的努力不就白费了，甚至为了求快而用了很多不正确方方法或药物，伤了身体又降低了自己的新陈代谢，更是得不偿失。

夏天又来了，希望大家都能够亮一"夏"，甚至一生。几个减重法宝提供给要"瘦"、要"健康"的帅哥、辣妹们参考。可以帮忙大家控制体重。

 

一、 饮食：

1. 是减重不是成仙，所以千万不要断食。

2. 一定要吃三餐，但只能吃7-8分饱。

3. 含糖饮料尽量不要喝。

4. 伟大的婆婆妈妈不可以一直把家人吃剩的饭菜装进自己的肚子。