燕麦减肥粥 瘦身粗粮来助阵(3)

现在越来越多的人明白：健康减肥才是最重要的，而利用食疗来减肥便是最安全健康的瘦身方法之一了。故拥有减肥效果的燕麦即成了大家关注的焦点，到底怎样食用燕麦才能达到最佳的减肥瘦身效果呢?快来看看小编的介绍吧。自制燕麦粥，营养健康更让你瘦成婀娜身姿。

 

 

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星期一：燕麦咸粥

材料：速溶燕麦片约120克，豆浆，油条1根，葱，芝麻海苔适量

 

做法：

 

1、将油条切块，葱少许切碎;

 

2、将豆浆和清水混合，然后将燕麦片倒入这个混合液里面浸泡软化，搅拌搅拌之后放入汤锅中上火滚煮;

 

3、滚煮约2分钟后，加入少量的盐调味，并且撒上葱花，拌入油条小块和芝麻海苔即可，要趁热吃。