在现如今，不吃早餐成了很多人的生活方式，让每日三餐变成了两餐，也许是懒，也有的为了减肥。孰不知，如此一来，让你的健康与肥胖提供了多好的温床呢?所以一定要保证每日吃早餐，没有事比你的健康更重要。下面，小编就来教大家自制美味更能减肥瘦身的早餐，让你健康又美丽。
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早餐减肥原理：
经过一夜的睡眠，起床后身体的各个器官会很快恢复到白天的工作状态，不一会儿就会感到饥饿，而且这让人难免在午餐时狼吞虎咽。结果就是，午餐摄入比早餐更多的热量，反而不利于减肥。而且早餐的作用并不仅仅在于控制胃口，专家指出：健康的早餐能加快人的新陈代谢，这就意味着早餐能帮助人在一天中消耗更多的热量，对减肥非常有利。