不管你是还在学校努力说习的可爱 小女生，还是已步入社会自己赚个人花的年轻MM，抑或是刚生完BB，在享受天伦之乐的妈咪们，同样被肥胖困扰着，不知如何才能将赘肉一扫而空，瘦成纤腰迷人身姿的，就来看看小编分享的针对不同年龄特制的减肥方法吧，让你的纤腰婀娜一直保持不变。
高热食物、甜腻食物和大量肉类都不适合这个年龄阶段的女性经常食用，以为人体已经无法消耗和分解那么多的热量，有害物质进入人体后也无法像年轻 时期那么容易排出体外。选择蛋白质含量高一些，但无油腻刺激的最为可靠，同时新鲜的果蔬、发酵酸奶替代软饮料，每日餐食要定时定量，这样才是保证代谢稳定和预防肥胖的关键。
三、35周岁以上：保证每日运动量，饮食清淡为主
由于化妆品和护肤品的保养，尽管很多35岁以上的女性看起来还非常年轻，但毕竟到了中年的层段，人体的代谢和循环已经不及年轻时候的1/3，所以此时要想减掉赘肉首先就要从运动开始。运动不宜选择刺激性和消耗能量太大的，长距离的步行、居家瑜伽都是最合适的选择。