教你如何不节食 亦能快速减肥成功(5)

减肥就等于节食?现在，我们不必再遵循这种减肥就要挨饿的传统观念，那如何才能不挨饿也能减肥瘦身呢?今天，小编你教你一套不节食同样减肥成功的方法，让你充分享受美食，也甩掉赘肉、摆脱肥脱，即现你的美体纤腰窈窕身材。

午餐：在日常煮的白米饭中加入一般糙米一起煮，不仅能帮助通便，还能轻松的降低热量。