减肥是实下爱美MM的重要大事，然而在现实生活中，五花八门的减肥瘦身方法，让人看的眼花聊乱。其中也夹杂了很多各种各样的错误观念。都分辩不出哪种才是真正有效的减肥方法。以下是小编揪出来的几种减肥方法，它不但不能帮助我们减肥，还会给我们健康的身体带来伤害。你可要牢记哦!
雷区1. 吃脂肪食物就会发胖
很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分 解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果 、蔬菜和乳制品。
雷区2. 持续吃水果餐可瘦身
波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。
长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体 缺少全面均衡的营养，有害无益。